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首先骨質增生嚴格來說不是一種“病”，骨質增生是人體隨著年齡的增長，繼而出現的一種肢體退行性改變。關節軟骨在逐漸老化的基礎上，加上長期勞累的刺激，逐漸出現變性，彈性減低，關節，承重能力明顯下降，有時還會發生脆化甚至破裂，其外圍軟骨面便代償性增殖肥厚，日久就形成貌似刺—樣的突起，這就是人們所說的“骨刺”。

什么是骨質增生呢?骨質增生患者日常生活中該注意哪些事項呢?

骨質增生的原因是由于關節的退行性癥變，通常又形象地叫“骨刺”、“骨贅”等。形狀像刺，在膝關節、足跟都可表現為刺狀增生。有資料顯示，50歲左右的人骨刺發生率為85%，60～80歲的人為98%，骨刺的發生率與人的年齡成正比，年齡越大骨刺的發生率越高。而年輕人生活中的不良姿勢也容易誘發骨質增生。

骨質增生很難根治，因為它其實是人體骨骼的一種“衰老”適應現象，從這個意義上說，骨質增生是人體正常的生理現象，本身不需要治療。但有關節疼痛、腫脹、關節功能障礙等臨床癥狀的患者，需要進行止痛甚至手術治療。

骨質增生患者要注意日常生活中的一些禁忌，以及通過一些自我療法進行保養和緩解癥狀。

一、忌強力負重。

骨質增生癥患者的關節邊緣增生和關節硬化，使關節面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔。患者如果強力負重，關節面受壓增加，易加重關節的損傷，不利于疾病的治療。

二、忌關節劇烈活動。

骨質增生主要表現為關節邊緣增生和關節面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，患者關節會出現痛脹、活動受限等癥狀。在早期，關節局部炎癥較明顯，如果做關節的劇烈活動，則局部充血、腫脹更明顯，會加重炎癥病變。到晚期增生的骨質可影響關節的活動，造成不同程度的關節活動障礙，甚至關節畸形。若還強行做關節的劇烈活動，會造成人為的損傷，使病情更加復雜。

三、忌受風寒濕。

寒冷、潮濕、受風常是骨質增生發病的重要誘因。許多患者發病前有感寒、受風、淋雨或久臥濕地等病史。因為寒冷刺激神經，使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

四、忌長時間單一姿勢。

如喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺，長時間伏案工作者容易患頸椎骨質增生，長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨易患骨質增生。鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節易患骨質增生。工作和生活中注意要適當變換姿勢和休息。

五、忌長期用抗炎止痛藥。

阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等抗炎止痛藥能比較迅速地緩解骨質增生患者的痛苦，但本類藥對病變本身卻無治療作用，而且長期服用，劑量需越來越大，而效果會越來越低，且有較大的副作用。此外會導致許多并發癥，如腎乳頭壞死、間質性腎炎、血壓升高、貧血、消化道潰瘍、肝功能損害、白細胞和血小板減少等等。其危險性遠遠大于骨質增生癥本身。